「『月曜日、駅のホームで会社に行きたくなくなったとき読む本』（菅野泰蔵）をタイトル買い。ゆううつな心が楽になる本です 」の記事で、菅野泰蔵さんの本を紹介しました。
この本から学ぶこと多かったので、著者の他の本も読んでみました。期待通り、気持ちが楽になることばがたくさんあります。いくつかを紹介します。
単純な話、いくら過去に嫌なことがあっても、今が良ければ「ああ、そんなこともあったね」と笑い話になってしまうものです。「過去を引きずってしまう」というのは、現在の自分に対する不満からきているわけです。このことをわかるだけでも、ちょっと気持ちが違ってくるでしょう。
ー『こころがスーッと軽くなる本』 p136
現在が充実していなければ、人はそれ以外の時間に逃げ込むしかない。しかし、現在に生き、それを充実させていれば、どのような忌まわしい過去であっても「そんなこともあったね」で済むようになる。現在がよくなれば、不安な未来であっても「そのときはそのときさ」という考えになれるのだ。
ー『こころがホッとする考え方』 p85
私にはふと、過去の迷いや失敗を思い出し、クヨクヨと引きずってしてしまうことがよくあります。これまで学んだ本にはたいてい、「過去にとらわれるより、いまに集中しよう！」とあり、頭ではわかっていても、です。
そんなときにまず考えるべきことは、現在の自分になにか不満がある、ということですね。納得です。
過去を引きずったり、将来が不安になったりしたときは、まずは現在の自分に何か不満があるんだと気づけるようにする。
その上で、その不満に対して今できることは何か？と気持ちを切り替えて、今この時に生きる、具体的な行動をともかく始める。
行動は、本を読む、手帳やノートに何か書く、ブログの下書きを書く、ブログの過去記事を修正する、腕立て伏せをする、スクワットをする、片づけをする、風呂に入る、早く寝る、など、何でもいいんだと思います。
関連記事＞＞＞
親や育ちに疑問を感じたときに、思い出したいことば。「家族というものは、叩けば叩くほどほこりが出る」。
ストレス、メンタルヘルス、うつについて、一般の社会人におすすめの新書と文庫の5冊。
紹介図書＞＞＞
