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樺沢紫苑先生のセミナー 精神科医が教える「幸せになる方法」の学び
11月2日、精神科医でビジネス書作家の樺沢紫苑先生の「精神科医が教える『幸せになる方法』セミナー」を受講してきました。 樺沢先生の本ではベストセラーの『学びを結... -
「どん底に大地あり」と「マイナス思考のどん底からのプラス思考」
タイトルの「どん底に大地あり」は、このところハマっているNHKの朝ドラ「エール」の今日の放送で、テーマになった言葉です。 史実として、長崎の原爆投下直後、本人も... -
日本における自死の統計は本当の正確な数値を表していない
夜回り先生こと水谷修先生の著書『壊されゆく子どもたち 夜回り先生の青少年問題論』を読んでいて、気になる情報がありました。 先生が相談を受け始めてから239人の命... -
小池龍之介さんが解脱に失敗して語る100分の懺悔に思うこと
このブログで何度か、小池龍之介さんの著書『考えない練習 (小学館文庫)』の一節から学んだことを紹介しています。 その小池龍之介さんが解脱に向かうために修行に入ら... -
坐禅会に初めて参加。簡単には感想を語れない体験でした。
『21 Lessons』と『運のいい人の法則』を読んで瞑想を始めた勢いで、近くのお寺の坐禅会に参加してきました。 今回参加した坐禅会を探した経緯と、当日の内容を以下に紹... -
『21 Lessons』と『運のいい人の法則』を読んで瞑想にトライ【初心者向けやり方と感想】
2週間前から、「瞑想」を生活に取り入れました。 毎朝15分ほど実践し、少しずつ落ち着いて座っていられるようになっています。 そこで、瞑想を始めるきっかけになった2... -
漫画『だらしない夫じゃなくて依存症でした』のアル中患者と同じだった3つの経験
元TOKIOの山口達也さんの飲酒の事件をきっかけに、酒を控えることから、完全な断酒に進むことを決めました。 （その記事はこちら＞＞＞山口達也さんの飲酒の事件に自分... -
山口達也さんの飲酒の事件に自分の失敗を思い出し 完全に断酒する気になりました
先日、元TOKIOの山口達也さんがまた飲酒で事件をおこしたと報道がありました。 有名人の飲酒絡みのニュースを聞くと、私も過去に何度も飲酒で失敗したことを思い出しま... -
竹内結子さんの訃報に思い出す 自殺した父への思いを書いた娘の手紙
（※本記事では、紹介する本の言葉を引用し「自殺」という表現を使っています） 竹内結子さんの突然の訃報に驚きました。 竹内さんがNHK大河ドラマ「真田丸」の淀殿役で... -
机の上を片づけずに「思考のノイズ」をためていた自分への戒め
このところどうも、考えがうまくまとまらない、頭の中がスッキリしない状況が続いていました。 ふと横に目をやると、最近集めた英和辞典が本棚に入り切らず、机の上に積... -
ビートたけしさんの「ちょっと鬱」への対処法
志村けんさんの急死で、ビートたけし（北野武）さんが「ちょっと鬱」になったとコメントしています。 ちょっと鬱になって、ノイローゼになった。何も考えなくなったね。... -
自分の幸せのためだけを考えていないか（ダンマパダの教えから）
【しあわせについて学ぶことば】シリーズ、その22です。 マスクの転売や買い占めが話題のいま、『NHK「100分de名著」ブックス ブッダ 真理のことば』のこんなことばが心... -
『ブッダが教える愉快な生き方』に「頑張らなくていい」ことを学ぶ
新型コロナウイルス関連の情報の洪水に疲れたせいか、心がザワザワと落ち着きません。 頭を切り替えて、『ブッダが教える愉快な生き方 NHK出版 学びのきほん』（藤田一... -
ブログが書けなくなったときは 「原因探し」より「手立て探し」を
新年あけましておめでとうございます。 もう1月13日ですが、これが2020年の初記事です。 この間にブログを何度か書こうとしても、なかなか書けませんでした。 その原因... -
夢も希望も考えられない！頭が真っ白！なときに手帳を見返してみる
何かのきっかけでふと、「もう夢も希望も考えられない！頭の中が真っ白！」となってしまったときに、どうするか。 いまの私の対処法のメモです。 まずは目を閉じ、落ち... -
イチローの才能とマズローの自己実現的人間と森田療法のあるがまま
Number（ナンバー）976号「完全保存版 イチロー戦記。」のイチローさんのインタビュー記事に、才能についてのぐっとくることばがありました。 以下に紹介します。 ー自... -
『森田療法』岩井寛著 感想：弱さを自覚し受け入れることの意味
私が森田療法に興味を持ったきっかけは、Amazonでたまたま岩井寛先生の著書『森田療法』のページに行き着き、カスタマーレビューが105件もあって、帯や商品説明のこの文... -
森田療法の本で学ぶ禅語「繋驢桔」（けろけつ：杭につながれたロバ）
「繋驢桔（けろけつ）」という禅のことばを、北西憲二先生の森田療法の本で知りました。 悩みから自由になりたいともがく人のたとえです。 次のように書かれています。 ... -
メンタルヘルスを学ぶ一般向けの新書と文庫からおすすめの6選
メンタルヘルスの話題は、途切れることがありません。 皇室の眞子さまが複雑性PTSD（心的外傷後ストレス障害）と診断されたり、テニスの大坂なおみ選手がうつを公表した... -
『本当の自分』があるとすれば、いま、現実に鏡に写っている自分しかない
菅野泰蔵さんの本から学んだことの、三つ目です。 今回も『こころがホッとする考え方 ちょっとしたことでずっとラクに生きられる (PHP文庫)』の内容を紹介します。 誰で... -
今が良ければ過去の嫌なことも引きずらない（すがのたいぞう）
菅野泰蔵さんの本 『月曜日、駅のホームで会社に行きたくなくなったとき読む本』を、この記事で紹介しました。 この本から学ぶことが多かったので、菅野さんの他の本も... -
『月曜日、駅のホームで会社に行きたくなくなったとき読む本』に学ぶこと
本のタイトルに惹かれて、思わず『月曜日、駅のホームで会社に行きたくなくなったとき読む本』を手にとりました。 40代になって、このタイトルのように思うことがよくあ... -
大好きだった酒を飲まなくなってから 飲酒について思うことのまとめ
市川海老蔵さんが最近一切、酒を飲んでいないそうです。 一昔前に泥酔事件を起こした海老蔵さんが「酒は無駄」とは、驚きです。 酒については、私もいろいろと思うこと... -
イニエスタ選手が過去にうつ病だった！（記事を書く記者もうつの経験者！）
サッカーのイニエスタ選手がうつ病だったとは、驚きました。 イニエスタ選手といえば、スペイン代表や名門のFCバルセロナで長年レギュラーを務め、ワールドカップやチャ...
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